HEXA BLOG
ヘキサブログ
日記
自分のカラダを知る
こんにちは
夏バテどころか、最近いくら食べても
お腹が空いて仕方ない業務部のざっきーです
平日は座り仕事が多く、
休みの日は家でダラダラしているので
運動不足解消と体調管理のために
隔週でピラティスの講座に通っています
場所と時間帯が丁度良いと言う理由で始めてから
はや半年ほどが経ちます
ピラティスと言ってもピンとこない方がいらっしゃると
思いますので少し説明をしますと・・・
元々は1920年代ドイツで負傷した兵士のリハビリのプログラムで、
胸式呼吸を活用しながら、主に体幹のインナーマッスルを鍛えるエクササイズ。
カラダの柔軟性が高まる、新陳代謝がアップするなどの効果が期待できるとされています。
参考資料
「Wikipedia-ピラティス・メソッド」
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%94%E3%83%A9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%82%B9%E3%83%BB%E3%83%A1%E3%82%BD%E3%83%83%E3%83%89
「ピラティス」
http://www.pilatesmd.com/
ピラティスの講座では、動作を行う前に必ず
「ここにこういった筋肉が
こういった形であってこういう動作の時に動きます。」
と言う様に今から動かす筋肉について
説明してくれるのですが・・・
初めて耳にする筋肉のことばかりで、
自分のカラダにそんな筋肉があるなんて
と驚きと感動の連続です
今まで知らなかった自分のカラダのことを知ると
カラダの癖が分かるようになり、
上手に体調管理ができるようになります
社会人は体調管理も仕事のひとつと良く言います
その点、ヘキサスタッフは、
毎日WiiFitで体重を計っているホリバーさんをはじめ
ジムに通っている方、定期的にジョギングをしている方など
体調管理の意識は高い方だと思います
皆さんも自分のカラダの声に耳を傾けてみると
新たな発見があるかもしれませんよ
そんな中、ナカムラさんが昔購入したというピラティスのDVDをくれました
ヘキサスタッフの新たな一面も発見できました
CATEGORY
- about ヘキサ (166)
- 部活動 (6)
- CG (18)
- プロジェクトマネジメント (1)
- 研修 (4)
- 美学 (1)
- いいモノづくり道 (230)
- 採用 -お役立ち情報も- (149)
- プログラム (188)
- デザイン (99)
- ゲーム (274)
- 日記 (1,104)
- 書籍紹介 (113)
- その他 (872)
- 就活アドバイス (20)
- ラーメン (3)
- ライフハック (25)
- イベント紹介 (10)
- 料理 (23)
- TIPS (7)
- 怖い話 (3)
- サウンド (5)
- 子育て (1)
- 筋トレ (1)
- 商品紹介 (21)
- アプリ紹介 (31)
- ソフトウェア紹介 (33)
- ガジェット紹介 (12)
- サイト紹介 (10)
- 研究・開発 (34)
- 回路図 (4)
- アナログゲーム (40)
- 交流会 (21)
- 報告会 (3)
- インフラ (25)
- グリとブラン (6)
- カメラ (9)
- クラフト (27)
- 部活 (14)
- 画伯 (15)
- カレー (6)
- 音楽(洋楽) (6)
- 映画・舞台鑑賞 (43)
- 飼育 (5)
- いぬ (8)
- ねこ (19)
ARCHIVE
- 2024年
- 2023年
- 2022年
- 2021年
- 2020年
- 2019年
- 2018年
- 2017年
- 2016年
- 2015年
- 2014年
- 2013年
- 2012年
- 2011年
- 2010年
- 2009年
- 2008年
- 2007年