HEXA BLOG
ヘキサブログ
日記
体力と精神
お久しぶりです、コウスケです。
最近ふとしたきっかけがあり、昨日のブログで紹介しましたヘキサ陸部
に入部しました
日々のランニング
と、あわせてカロリー制限によるダイエットもはじめました。
それを通して見えてきたことを紹介したいと思います。
最近つくづく感じることなのですが、
プログラマの仕事には技術力も当然大事なのですが、
もっと根本的なところで源となるのは健康な体力と
健康な精神だと思います。
体力は仕事量に直結するので当然としても、
同じ作業を行っていても、精神の持ちようによって
パフォーマンスや疲れ方が全く違ってくるからです。
その点、ランニングなどの運動は体力を増進させるのはもちろん
ですが、前向きな精神力をつけるにもかなりの効果があると実感します
科学的にも、筋トレや、ランニングなどの運動をすると、
セロトニン、ドーバミン、ノルアドレナリンなどの脳内物質
を増やし、前向きな気持ちを増進
させることがいわれています。
ですので若いうちから運動する習慣というのは身につけて
おきたいものです。
そこで私が使っている、そういった活動をサポートしてくれる
アプリ
を紹介したいと思います。
[RunKeeper]
ランニングの距離、速度、経路などを記録してくれ、
記録の向上が実感できます。
[らくらくカロリー管理]
食事のカロリーを記録してくれます。1日の目安カロリーに達しないよう必然と
意識できます。入力サジェストや履歴からの入力ができるので、便利に続けられます。
どちらも記録をつけることにより、飛躍的にモチベーションアップに繋がり、
私自身驚くほどです
皆さんも是非運動なり良い食事習慣なりを身につけ、
仕事や勉強を行う上での源としてみてください
それでは。
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