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日記
ジョギング
御無沙汰しています 藤原です。
８月も今日が最終日ですが、みなさんは花火大会や海水浴など夏のイベントを
満喫されたでしょうか
自分の方はつい先日大阪で行われた洋楽のフェスティバル
summer sonic 2012 へ参加してきました。
大人数で音楽を楽しみ、一体感を感じられる日常生活では中々体験する事ができない
貴重な体験をでき、とても満足できました。
太陽が沈むまで屋外にいたのでおかげで日焼けで大変です。。。
さて、デスクワークを長くしていると疲れやすい、体力が衰えたと感じる時は無いでしょうか？
自分はそうでして、健康のため始めたジョギングが２年が経ちました。
週に最低１回、走るのは平均５Kmほどの距離なのですが、２年でざっと５００kmもの
距離は走っている思うとビックリです。
始める前の自分よりも長く続けた事で体力、精神面共に鍛えられ、体力が衰えたと感じる事は
無くなりました。
お陰様でダイエットも。
スマートフォンが手元にある方はジョギングアプリ等で検索してみると
走った距離、時間、消費カロリーなどがデータ化され確認できるので続ける事で
自分がレベルアップしていると感じながら楽しく体力を取り戻していけます。
ジョギング以外にもウォーキングやサイクリングにもいいですね。
ネット上でも検索すると色々見るかるので自分に合ったサイトが見るかとかと思います。
体を動かす事でストレス発散でき、全身の血流を良くする事で脳が活性化し
アイディアがどんどん生まれ、結果いい仕事に繋がっていくと思います。
何をするにもまずは体から！興味がある方は初めて見てはどうでしょうか
まだ日中は日差しが強いので熱中症にはご注意ください。。
それでは、また
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