HEXA BLOG
ヘキサブログ
日記
HEXA BLOG日記2011.6.13
梅雨時期の健康管理
先日、エレベーターが設置されてから初めて大阪城へ行きました。
混雑していたので、最上階までは結局階段で上りました
こんにちは
業務部のザッキーです
先日のソータさんのブログにもありましたが、
梅雨時は体調を崩しやすい
時期ということで
まずは毎日の食生活
からと思い、先週からひと工夫して食事をするようにしました。
そのひと工夫とは・・・いつも食べている白米を雑穀米にしてみました
どのように作るかと言いますと、
いつもの白米に雑穀を混ぜて炊くだけというカンタン
ご飯です。
入っている雑穀の種類によって十穀米や十六穀米と
さまざまな雑穀米が販売されているようですが、
私は大麦、もちきび、黒米等7つの雑穀が入った七穀米を食べています
まず、食べてみての感想としては、
味は白米と変わりないですが、弾力がありモチモチしていて
個人的には美味しく感じました
また、ほんのり全体がピンク色になるので
お赤飯のようで毎日祝い事の気分で食べています
雑穀米は、主にビタミンやミネラルなどが豊富
に含まれており
栄養価が高いと言われています。
食べ始めてまだ1週間ほどですが、
少し肌の調子が良いような
お腹の調子も良いような
・・気がします
何より良かったことは、日常で1つ健康を意識することで心持ち元気になった気がして、
いつも自転車で行くところを歩いて行ってみよう
とか
いつもより早く起きてみよう
とかいろいろと派生して健康管理をするようになったことです
体調を崩しやすいこの時期に
皆さんも今一度食生活や健康管理を見直してみてはいかがでしょうか
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