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いいモノづくり道

HEXA BLOGいいモノづくり道2016.2.22

三十路健康維持法

まだまだ夜は冷え込みますね~!
かなりご無沙汰してます。
30代になり去年頃から年のせいか20代の様に仕事をふんばると疲労が
中々抜けない事で悩んでいます。藤原です。

 

毎日長時間オフィスワークをしていると体が硬くなって目肩腰にきますよね、、

これじゃダメだと思い元々週末はジョギングを欠かさず行っていましたが

より疲れにくい体を目指して生活習慣の見直しと肉体改造を去年の夏頃から始めています。
色々試した結果効果があるな!と思ったものを紹介

 

帰宅時に一駅歩く。

風呂上がりのストレッチ&体幹トレーニング。

週末のジョギング。

食事で足りないものはサプリメントで補う。

ストレスとうまく付き合えるようになる。

エナジードリンクは極力飲まない。

 

等々、まぁ、、

割とありきたりやんッ!

 

ただこれを習慣づけてやっていくとやっぱり違うものです。。。

ちなみ一番効果あるのが考え事を整理して、飯食って風呂入って寝る。

 

ですよね!!

 

そんな事知ってたヨネッ!

 

良い仕事をするためには技術と経験は当たり前ですが、
自分の体のメンテナンスもしっかりしないとパフォーマンスを出せないので
休息&肉体改造でユーザーさんが楽しめるコンテンツ創りに頑張りたいと思います!

 

それではまた~!

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