HEXA BLOG

日記

HEXA BLOG日記2014.4.16

体力と精神

お久しぶりです、コウスケです。

 

最近ふとしたきっかけがあり、昨日のブログで紹介しましたヘキサ陸部に入部しました
日々のランニングと、あわせてカロリー制限によるダイエットもはじめました。
それを通して見えてきたことを紹介したいと思います。

 

最近つくづく感じることなのですが、
プログラマの仕事には技術力も当然大事なのですが、
もっと根本的なところで源となるのは健康な体力
健康な精神だと思います。
体力は仕事量に直結するので当然としても、
同じ作業を行っていても、精神の持ちようによって
パフォーマンスや疲れ方が全く違ってくるからです。

 

その点、ランニングなどの運動は体力を増進させるのはもちろん
ですが、前向きな精神力をつけるにもかなりの効果があると実感します

 

科学的にも、筋トレや、ランニングなどの運動をすると、
セロトニン、ドーバミン、ノルアドレナリンなどの脳内物質
を増やし、前向きな気持ちを増進させることがいわれています。
ですので若いうちから運動する習慣というのは身につけて
おきたいものです。

そこで私が使っている、そういった活動をサポートしてくれる
アプリを紹介したいと思います。

 

[RunKeeper]
ランニングの距離、速度、経路などを記録してくれ、
記録の向上が実感できます。

 

[らくらくカロリー管理]
食事のカロリーを記録してくれます。1日の目安カロリーに達しないよう必然と

意識できます。入力サジェストや履歴からの入力ができるので、便利に続けられます。

 

どちらも記録をつけることにより、飛躍的にモチベーションアップに繋がり、
私自身驚くほどです

皆さんも是非運動なり良い食事習慣なりを身につけ、
仕事や勉強を行う上での源としてみてください
それでは。

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