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HEXA BLOGその他料理2020.3.23

オサえもんのダイエット探訪

今年は暖冬で
桜が咲き始めてますね🌸

でもふと寒い日あったり
季節の変わり目は
いつも体調を崩しがちです、わたくし😅
気管支センサーがやる気を出し始めるのもこの時期
困ったものです。

う〜ふ〜ふ〜、ぼくオサえもんです🐯

新型のコロナウィルスが世界的にやる気を出して
学校は休校、施設は休館、イベントは中止
お仕事にも影響が出ている皆さんも
いらっしゃるようで大変ですが、みんなで乗り切っていきましょう。

オサえもんが通っている公共のスポーツセンターも
例に漏れず休館で、身体だるんだるん化待ったなし😇

自宅でのリングフィットアドベンチャーも子供に邪魔されて
思うように実行できない今

食生活も見直そうかと考えて導入したものをご紹介します。
若干、強引な気もしますが強引なまま進めたいと思います😗

今回紹介するのは2つ

まず一つ目はこれ!

サヴァ缶です🐟
はい、ちょっと前に流行りましたね。

良質なたんぱく質
骨まで食べてカルシムウム
内臓脂肪を減らすといわれてるEPA、脳にいいといわれているDHAなど
うれしいオメガ3脂肪酸
いいことがたくさんですね。
汁にも栄養あるんですが塩分多めなので自己責任で。

次がこちら

素焼きのくるみ🥜
だいぶく散らかされています、ごめんなさい。
こちらはコストコで大量買いです。

クルミにもオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。

そのまま食べると、えぐみがいい感じにえぐいので
サラダとかにかけてどうぞ。
塩分添加や油を使っていないものを選びましょう。

そして最後はこいつ!

食材ではないのですが
電子レンジでゆで卵が作れるやつ🥚
使用感出てますが許してください。

水を適量いれて卵をセットしてレンジでチンすると
ゆで卵ができてしまう画期的なアイテムです。

ゆで卵がレンジで作れるなんてと
私も半信半疑且つ
初回使う時の卵爆発の惨劇が頭をよぎった感じは
多くの方に共感してもらえるかと思いますがちゃんと作れます。

卵もたんぱく質豊富、
ビタミンも豊富の完全食材といわれています。

最終的にはバランスの良い食事が大切ですけど
意識して取り入れるマインドもまた重要かと思います。

んま!これだけそろえても
たくさんの白いご飯と🍙
ラーメンと🍜
夜のビールがやめられないんですけどね!!🍺🍺🍺

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